GOODBYE BODY FAT
TON PROGRAMME SPORTIF ET ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ
Un véritable plan d'action sur mesure pour perdre du poids, te tonifier et gagner confiance en toi.
Chaque fois que tu croises ton reflet dans le miroir quelle est ta première pensée ?
Je suis belle, athlétique, en pleine forme...
Ou plutôt...
Je n'aime pas mon ventre, mes cuisses, mon physique ...
En bref, tu es mal dans ton corps et tu en as marre de cette situation ...
Si aujourd’hui ton physique ne te convient pas, c'est surement pour l'une de ces 2 raisons :
- Soit tu t'entraines déjà, mais tu n'as pas les résultats que tu souhaites.
Dans ce cas, la solution est d'optimiser ton entrainement ainsi que ton alimentation.
- Soit tu t'es complètement laissé aller et tu ne t'entraines pas.
Dans ce cas il va falloir t'y mettre sans tarder.
Finalement peu importe ton niveau sportif, débutante ou confirmée.
Je sais que ton but est d'avoir un physique qui te plaît.
Une silhouette + fine pour que tu sois bien dans tes baskets et bien dans ta tête.
Le potentiel, il est clair que tu l'as !
Tu as juste besoin d'un coup de pouce.
C'est pour ça que je suis là 🙏
Ce dont tu as besoin tout de suite, maintenant, c'est d'un Bilan.
L'objectif est simple, on s'appelle et on discute.
- Quel est ton niveau sportif ?
- Comment manges-tu ? ?
- Quelles sont tes problématiques ?
- Quels sont tes objectifs ?
- Etc.
No stress le Bilan ne t'engage à rien.
Par contre, si on s'entend bien et que je sens que tu es motivée, je vais te proposer un accompagnement à 360°c.
Ensemble, on va bosser sur les 3 piliers de la santé
- L'entrainement
- L'alimentation
- Le bien-être
Le cocktail parfait pour être au top physiquement et mentalement.
Ça fait combien de temps que tu veux réellement t'y mettre ?
Passe à l'action et prend un rendez-vous bilan en cliquant sur le bouton !
À propos de ma méthode
MA méthode est simple, c'est de la personnalisation de A à Z.
Comment ton accompagnement va-t-il se dérouler ?
Etape 1 : Le Bilan
On fait le point sur ta situation et ta motivation. Je te propose un plan d'action et les choses sérieuses peuvent commencer.
Etape 2 : Le questionnaire
Je t'envoie un questionnaire à remplir, afin que je puisse avoir tous les détails nécessaires à la personnalisation de ton programme.
Etape 3 : L'élaboration de ton programme sportif
Je prépare ton programme d'entrainement personnalisé, c'est-à-dire adapté à ton niveau, tes dispos, ton matériel, tes éventuelles douleurs et bien sur à tes objectifs.
Les exercices et la méthodologie sont minutieusement choisis pour toi.
Tu aurras accès à mon application avec pour chaque exercice, une vidéo de démonstration.
En gros tu as juste à mettre play et à te laisser guider.
Etape 4 : Ton programme alimentaire
Ce n'est pas un Régime !
Je ne vais pas te faire manger des haricots à chaque repas !
Ce qui fonctionne le mieux c'est la simplicité.
On va commencer par faire mieux que ce que tu faisais et ça sera déjà un bon début.
Tout comme le programme d'entrainement le plan alimentaire est progressif et évolutif.
En plus de ton plan alimentaire personnalisé, je t'ai carrément préparé une formation sur l'alimentation.
Tu vas apprendre, comprendre et appliquer la bonne méthode pour pouvoir te faire plaisir tout en perdant du poids.
Avec tout ça tu as droit à ta liste de courses et 50 recettes testées et approuvées par le chef 🧑🍳
Etape 5 : Le bien-être
Tu auras aussi accès à un module bien-être où tu retouvras des conseils autour de la gestion du stress, du sommeil et de la motivation.
La santé mentale est aussi importante que la santé physique.
Étape 6 : Le passage à l'action
Il ne te reste plus qu'à passer à l'action pour voir les premiers résultats !
L'accompagnement
Avoir un bon programme c'est bien, mais si tu le suis pas ça ne sert à rien.
C'est pour ça que je ne vais pas t'abandonner seule avec ton programme.
Donc chaque semaine on fera un bilan.
C'est le moment où je réadapte ton programme si besoin, j'analyse tes séances de sport, ton alimentation et réponds à tes problématiques.
En plus du bilan hebdomadaire, je suis disponible tous les jours via whats app pour tes questions urgentes.
Elles m'ont fait confiance
Le programme GBD en détail
Tu auras accès à une plateforme avec tout ce dont tu as besoin pour améliorer ton alimentation et ton bien-être.
Toute la stratégie du programme tourne autour de la santé et de la perte de poids durable SANS REGIME.
Le but est de perdre du poids et ne plus faire le yoyo.
Module Alimentation
Module Bien-être
Application de sport
Pourquoi me prendre en coach ?
Je peux t'assurer sans prétention que cet accompagnement est l'un des meilleurs actuellement sur le marché et ce à tous les niveaux.
- Méthodologies utilisées
- Accompagnement
- Pédagogie
- Relation humaine
Tu peux compter sur moi pour te booster et te partager toute mon expertise.
On est tous différents donc on a tous besoin d'un programme personnalisé.
FAQ
Ça dépend de ton rapport à l'alimentation.
J'utilise des protocoles différents en fonction des profils et des objectifs de chacun.
Ce que je peux te dire c'est qu'actuellement 90% de mes clientes ne traquent pas leurs calories.
Donc je m'adapte en fonction de l'individu.
On aura l'occasion d'en discuter pendant ton bilan.
Je n'ai pas de poudre de perlinpinpin à te vendre 😂
Les protéines en poudre n'ont rien de magique et ne sont pas obligatoires.
Si via ton alimentation, ton apport journalier en protéines est suffisant, ça n'a pas d’intérêt.
Dès le premier mois ton corps aura changé (perte de masse grasse, meilleure tonicité).
Les résultats sont souvent compris entre 500g et 1kg par semaine de perdu.
Ce qui représente entre 2 et 4 kg par mois en moyenne.
Entre 3 et 6 par semaine en fonction de tes dispos et de tes objectifs.
Pour avoir de réels résultats, je recommande de réaliser 3 séances par semaine.
Le programme est personnalisé donc on en discutera ensemble pendant ton bilan.
Ce n'est pas obligatoire.
Le programme sera adapté au matériel dont tu disposes.
Oui, l'accompagnement dure 6 mois.
Pourquoi je propose un accompagnement de 6 mois minimum ?
Parce que je ne vais pas te promettre d'avoir un corps de déesse en 3 semaines.
Je ne vais pas non plus te faire croire qu'avec une poudre magique et sans effort tu vas avoir un ventre plat.
Forcément c'est moins "vendeur" mais c'est la vérité.
C'est insupportable d'entendre partout que c'est facile et que tu auras des résultats incroyables très rapidement, car c'est faux !
Tu auras bien sûr des résultats visibles au bout du premier mois mais pour avoir un physique qui te plait, il va falloir un peu plus de temps et de patience.
Mon but c'est que tu perdes tu poids et surtout que tu ne le reprennes pas.
Pour ça il faut du temps.
Ce que je peux te garantir par contre c'est que si on bosse ensemble pendant 6 mois ou 1 an, ton physique n'aura absolument rien à voir avec aujourd'hui.
Donc ne te fais pas avoir par le marketing bidon.
C'est difficile à dire ça dépend de tes objectifs, de tes disponibilités etc..
Je dirais qu'en moyenne les séances durent 45 minutes.
Si tu as un doute tu peux réserver un appel bilan pour en parler directement avec moi.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Paul j’ai 29 ans et je suis coach sportif diplômé depuis 2017.
Pour que tu comprennes pourquoi je suis devenu coach, je vais te raconter mon histoire.
Dans les films américains il y a toujours un mec musclé qui est dans l'équipe de foot.
Charismatique, beau gosse et à qui tout réussit.
Ben c’était pas moi.
Moi j’étais le mec à lunettes, maigre et timide maladif.
Je n’étais pas vraiment doué à l ’école, pas spécialement bon en sport et avec une confiance en moi proche de zéro.
J’étais incapable de demander un stylo à une fille. Une sorte de mal-être me rongeait de l’intérieur.
En plus, certains élèves me rendaient la vie difficile.
J’ai toujours fait de mon mieux pour me défendre mais à cette époque-là, je n’avais pas les armes physiques et mentales pour lutter. Donc je subissais cette situation, impuissant et malheureux.
J’ai alors trouvé une échappatoire dans les jeux vidéo. Je suis devenu accro. Je jouais plusieurs heures par jour, parfois même la nuit dans le dos de mes parents. À cette période, je n’avais presque plus d’amis. J’étais mal dans ma peau et complètement perdu. Mais au fond de moi, j’ai toujours su qu’un jour ou l’autre la situation s’améliorerait.
Et à 17 ans j’ai eu un déclic. J’ai commencé le sport : boxe française, rugby puis musculation. J’ai réussi à vaincre mon addiction aux jeux vidéo. Grâce au sport, j’ai commencé à me transformer physiquement.
Au fur et à mesure je suis devenu meilleur et plus fort. Sortir de ma zone de confort, me confronter dans le sport m’a rendu plus solide, autant physiquement que mentalement.
Année après année, tout a commencé à aller mieux. J’ai gagné en confiance en moi et je me suis entouré des bonnes personnes. Je me suis enfin trouvé. J’ai réussi à me prouver que je pouvais devenir la personne que je voulais vraiment être.
voici ma transformation.
J’aurais aimé montrer cette photo au petit garçon complexé que j’étais.
Pour autant, après plus de 10 ans de musculation, le chemin n’est pas terminé.
Pour progresser davantage, je dois continuer à sortir de ma zone de confort.
Ce que je veux te faire comprendre en te racontant mon histoire c’est qu’on ne naît pas tous avec les mêmes chances.
Chacun a son histoire et son propre patrimoine génétique. Beau / moche / gros / grand / petit, il faut apprendre à jouer avec le jeu de cartes que la nature nous a donné.
En travaillant dur et suffisamment longtemps, tu peux devenir la personne que tu as envie d’être.
Alors oui ça n’est pas facile, mais ça en vaut vraiment la peine.
Grâce au sport, aujourd’hui je me suis aussi trouvé professionnellement. En tant que coach, mon rôle est de t’aider à atteindre tes objectifs, de te faire prendre conscience que tu peux le faire.
J’ai déjà accompagné des centaines de personnes à se transformer. Comme tu l’as surement compris mon truc c’est les transformations physiques, perte de poids, prise de muscle.
Depuis l’obtention de mon diplôme, j’ai continué à me former sur les sciences de l'entrainement et de la nutrition.
Je peux donc t’affirmer que j’ai toutes les cartes en main pour te permettre d’atteindre tes objectifs physiques.
Par contre pour que ça fonctionne, il faut que tu sois prêt à te dépasser et que tu sois discipliné.
De mon côté, sache que je vais faire tout ce qui est en mon pouvoir pour t’accompagner dans ta transformation.
Je n’ai pas de baguette magique ou de poudre de perlimpinpin à te vendre. Pour avoir des résultats il n’y a pas de raccourci.
Si tu as conscience de ça et que tu es prête à passer à l’action, je t’invite à prendre un rendez-vous bilan.
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