DEVIENT SEC ET MUSCLÉ AVEC
TON PROGRAMME SPORTIF ET ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ
Un véritable plan d'action sur mesure pour te construire un physique et un mental d'acier.
Ta curiosité t'a emmené jusqu'ici et ce n'est surement pas pour rien.
Alors prends 5 minutes pour lire cette page, je suis sûr que mon parcours et ce que je propose vont t'inspirer.
Chaque fois que tu croises ton reflet dans le miroir quelle est ta première pensée ?
Je suis beau, musclé, athlétique, attirant...
Ou plutôt...
Je suis flasque, mes abdos sont portés disparus, je n'ai pas de muscle, je n'aime pas mon physique...
En gros ton corps est plus proche d'un flambi que de Jason Statam 😂
Je rigole bien sur mais tu as très bien compris où je veux en venir...
Si aujourd’hui ton physique ne te convient pas, c'est surement pour l'une de ces 2 raisons :
- Soit tu t'entraines déjà, mais tu n'as pas les résultats que tu souhaites.
Dans ce cas, la solution est d'optimiser ton entrainement ainsi que ton alimentation.
- Soit tu t'es complètement laissé aller et tu ne t'entraines pas.
Dans ce cas il va falloir t'y mettre mon ami.
Finalement peu importe ton niveau en musculation, débutant ou confirmé.
Je sais que ton but est d'avoir un physique qui te plaît.
Un physique musclé et sec pour que tu sois bien dans tes baskets et bien dans ta tête.
Le potentiel, il est clair que tu l'as. Le seul problème, c'est que tu n'as pas encore adopté de bonnes habitudes alimentaires et que ton entrainement est soit inefficace, soit inexistant.
C'est pour ça que je suis là 🙏
Ce dont tu as besoin tout de suite, maintenant, c'est d'un Bilan.
L'objectif est simple, on s'appelle et on discute.
- Quel est ton niveau sportif ?
- Comment manges-tu ? ?
- Quelles sont tes problématiques ?
- Quels sont tes objectifs ?
- Etc.
No stress le Bilan ne t'engage à rien.
Par contre, si on s'entend bien et que je sens que tu es motivé, je vais te proposer un accompagnement à 360°c.
Ensemble, on va bosser sur les 3 piliers de la transformation physique
- L'entrainement
- L'alimentation
- Le sommeil
Le cocktail parfait pour être au max physiquement et mentalement.
Ça fait combien de temps que tu procrastines ?
Passe à l'action et prend un rendez-vous bilan en cliquant sur le bouton !
À propos de ma méthode
MA méthode est simple, c'est de la personnalisation de A à Z.
Comment ton accompagnement va-t-il se dérouler ?
Etape 1 : Le Bilan
On fait le point sur ta situation et ta motivation. Je te propose un plan d'action et les choses sérieuses peuvent commencer.
Etape 2 : Le questionnaire
Je t'envoie un questionnaire à remplir, afin que je puisse avoir tous les détails nécessaires à la personnalisation de ton programme.
Etape 3 : L'élaboration de ton programme sportif
Je prépare ton programme d'entrainement personnalisé, c'est-à-dire adapté à ton niveau, tes dispos, ton matériel, tes éventuelles douleurs et bien sur à tes objectifs.
Les exercices et la méthodologie sont minutieusement choisis pour toi.
Le programme se base sur le principe de la surcharge progressive afin de pouvoir progresser à chaque séance.
Pour chaque exercice, une vidéo de démonstration technique est disponible.
Etape 4 : Ton programme alimentaire
No stress je ne vais pas te faire manger des haricots à chaque repas !
Ce qui fonctionne le mieux c'est la simplicité.
On va commencer par faire mieux que ce que tu faisais et ça sera déjà un bon début.
Tout comme le programme d'entrainement le plan alimentaire est progressif et évolutif.
En plus de ton plan alimentaire personnalisé, je t'ai carrément préparé une formation sur l'alimentation (rassures-toi elle ne dure pas 15h).
Tu vas apprendre, comprendre et appliquer la bonne méthode.
Avec tout ça tu as droit à ta liste de courses et des recettes testées et approuvées par le chef 🧑🍳
Étape 5 : Le passage à l'action
Il ne te reste plus qu'à passer à l'action pour voir les premiers résultats !
L'accompagnement
Avoir un bon programme c'est bien, mais si tu le suis pas ça ne sert à rien.
C'est pour ça que je ne vais pas t'abandonner seul avec ton programme.
Donc chaque semaine on fera un bilan.
C'est le moment où je réadapte ton programme si besoin, j'analyse tes séances de sport, ta technique d'exécution, ton alimentation et réponds à tes problématiques.
En plus du bilan hebdomadaire, je suis disponible tous les jours via whats app pour tes questions urgentes.
Pourquoi me prendre en coach ?
Je peux t'assurer sans prétention que cet accompagnement est l'un des meilleurs actuellement sur le marché et ce à tous les niveaux.
- méthodologies utilisées
- accompagnement
- pédagogie
- relation humaine
Tu peux compter sur moi pour te booster et te partager toute mon expertise.
Et ça, ce n'est pas une IA ou ton influenceur en carton qui peut te l'apporter. 😂
On est tous différents donc on a tous besoin d'un programme personnalisé.
Ils m'ont fait confiance
Je te présente Jean à gauche et Cyril à droite.
Ces deux clients représentent parfaitement le cas d'une recomposition corporelle.
Leur poids est le même avant et après leur transformation.
Ce qui signifie qu'ils ont perdu du gras et pris du muscle en même temps.
Preuve que l'on peut se muscler tout en perdant du gras.
Photos réalisées au bout de 3 mois de coaching
- 9kg pour Thibaut
- 9kg pour Thibaut
- 19kg pour Carmelo
- 19kg pour Carmelo
FAQ
Ça dépend de ton rapport à l'alimentation.
J'utilise des protocoles différents en fonction des profils et des objectifs de chacun.
Ce que je peux te dire c'est qu'actuellement 80% de mes clients ne traquent pas leurs calories.
Donc je m'adapte en fonction de l'individu.
On aura l'occasion d'en discuter pendant ton bilan.
Les protéines en poudre n'ont rien de magique et ne sont pas obligatoires.
Si via ton alimentation, ton apport journalier en protéines est suffisant, c'est ok.
Par contre si tu as du mal à atteindre ce total de protéines, on pourra l'envisager.
Bien entendu cela dépend des profils, mais si tu es déterminé, dès le premier mois ton corps aura changé (perte de masse grasse, des muscles plus visibles).
Par contre pour avoir un physique d'Apollon il va falloir être un peu plus patient. ;)
Pour avoir de réels résultats, il faudra que tu fasses au moins 3 séances par semaine.
Donc entre 3 et 6 en fonction de tes dispos et de tes objectifs.
L'idéal c'est que tu sois inscrit en salle de sport, pour que je te propose des entrainements beaucoup plus complets.
J'ai cependant quelques clients qui s'entrainent à la maison avec peu de matériel.
Donc de préférence il vaut mieux que tu sois inscrit en salle mais si ce n'est pas possible on pourra quand même bosser ensemble ;).
(Par contre soit prêt à faire des pompes)
Oui, 6 mois.
Pourquoi je propose un accompagnement de 6 mois minimum ?
Parce que je ne vais pas te promettre d'avoir un corps d'Apollon en 3 semaines.
Je ne vais pas non plus te faire croire qu'avec une poudre magique et sans effort tu vas avoir des abdos saillants.
Forcément c'est moins "vendeur" mais c'est la vérité.
C'est insupportable d'entendre partout que c'est facile et que tu auras des résultats incroyables très rapidement, car c'est faux !
Tu auras bien sûr des résultats visibles au bout du premier mois (un physique + athlétique) mais pour avoir un physique vraiment sec et musclé, il va falloir un peu plus de temps et de patience.
Donc ne te fais pas avoir par le marketing bidon.
Ce que je peux te garantir par contre c'est que si on bosse ensemble pendant 6 mois ou 1 an, ton physique n'aura absolument rien à voir avec aujourd'hui.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Paul j’ai 29 ans et je suis coach sportif diplômé depuis 2017.
Pour que tu comprennes pourquoi je suis devenu coach, je vais te raconter mon histoire.
Dans les films américains il y a toujours un mec musclé qui est dans l'équipe de foot.
Charismatique, beau gosse et à qui tout réussit.
Ben c’était pas moi.
Moi j’étais le mec à lunettes, maigre et timide maladif.
Je n’étais pas vraiment doué à l ’école, pas spécialement bon en sport et avec une confiance en moi proche de zéro.
J’étais incapable de demander un stylo à une fille.
Une sorte de mal-être me rongeait de l’intérieur.
En plus, certains élèves me rendaient la vie difficile.
J’ai toujours fait de mon mieux pour me défendre mais à cette époque-là, je n’avais pas les armes physiques et mentales pour lutter.
Donc je subissais cette situation, impuissant et malheureux.
J’ai alors trouvé une échappatoire dans les jeux vidéo.
Je suis devenu accro.
Je jouais plusieurs heures par jour, parfois même la nuit dans le dos de mes parents.
À cette période, je n’avais presque plus d’amis. J’étais mal dans ma peau et complètement perdu.
Mais au fond de moi, j’ai toujours su qu’un jour ou l’autre la situation s’améliorerait.
Et à 17 ans j’ai eu un déclic.
J’ai commencé le sport : boxe française, rugby puis musculation.
J’ai réussi à vaincre mon addiction aux jeux vidéo.
Grâce au sport, j’ai commencé à me transformer physiquement.
Au fur et à mesure je suis devenu meilleur et plus fort.
Sortir de ma zone de confort, me confronter dans le sport m’a rendu plus solide, autant physiquement que mentalement.
Année après année, tout a commencé à aller mieux. J’ai gagné en confiance en moi et je me suis entouré des bonnes personnes.
Je me suis enfin trouvé. J’ai réussi à me prouver que je pouvais devenir la personne que je voulais vraiment être.
voici ma transformation.
J’aurais aimé montrer cette photo au petit garçon complexé que j’étais.
Pour autant, après plus de 10 ans de musculation, le chemin n’est pas terminé.
Pour progresser davantage, je dois continuer à sortir de ma zone de confort.
Ce que je veux te faire comprendre en te racontant mon histoire c’est qu’on ne naît pas tous avec les mêmes chances.
Chacun a son histoire et son propre patrimoine génétique. Beau / moche / gros / grand / petit, il faut apprendre à jouer avec le jeu de cartes que la nature nous a donné.
En travaillant dur et suffisamment longtemps, tu peux devenir la personne que tu as envie d’être.
Alors oui ça n’est pas facile, mais ça en vaut vraiment la peine.
Grâce au sport, aujourd’hui je me suis aussi trouvé professionnellement. En tant que coach, mon rôle est de t’aider à atteindre tes objectifs, de te faire prendre conscience que tu peux le faire.
J’ai déjà accompagné des centaines de personnes à se transformer.
Comme tu l’as surement compris mon truc c’est les transformations physiques ;
Perte de poids, Prise de muscle.
Depuis l’obtention de mon diplôme, j’ai continué à me former sur les sciences de l'entrainement et de la nutrition.
Je peux donc t’affirmer que j’ai toutes les cartes en main pour te permettre d’atteindre tes objectifs physiques.
Par contre pour que ça fonctionne, il faut que tu sois prêt à te dépasser et que tu sois discipliné.
De mon côté, sache que je vais faire tout ce qui est en mon pouvoir pour t’accompagner dans ta transformation.
Je n’ai pas de baguette magique ou de poudre de perlimpinpin à te vendre.
Pour avoir des résultats il n’y a pas de raccourci.
Si tu as conscience de ça et que tu es prêt à passer à l’action, je t’invite à prendre un rendez-vous bilan.
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